12-Wochen-Online-Video-Kurs:
Yoga-Snacks im Stehen
Wir sitzen zu viel. In diesem 12-Wochen-Online-Kurs bekommst du Zugriff auf zwölf 15- bis 16-minütige Online-Videos mit kurzen Yogaeinheiten. Mit diesen Yogaeinheiten (den "Yoga-Snacks") kannst du kleine yogische Bewegungspausen im Stehen und dadurch zeit- und ortsflexibel in deinen Alltag einbauen: im Büro, zuhause im Zimmer, bei einem Ausflug - alles ohne Yogamatte. So kannst du deinem Körper und deiner Psyche ohne große Hindernisse gesundheitsförderliche Bewegungseinheiten schenken und dich darüber vielleicht sogar zu weiterer Bewegung ganz einfach selbst animieren. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet. Siehe auch das Vorstellungsvideo.
Die Zwölf Yoga-Snacks
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Die zwölf etwa 15- bis 16-minütigen Yogaeinheiten kannst du entweder als Online-Video während der Kurszeit abspielen und/oder per Download eines PDFs, welches die Yogasequenzen als gezeichnete Abfolge enthält.
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Damit du dich während der Yogaeinheiten voll und ganz auf dich und die Yogastellungen konzentrieren kannst, werden die Yogaeinheiten hauptsächlich auditiv angeleitet. Begleitet wird diese detaillierte Anleitung von einer gezeichneten Figur, die die Yogastellungen einnimmt. Solltest du einmal meinen Anleitungen nicht ganz folgen können, kannst du also jederzeit auf dem Bildschirm eine Zeichnung der Yogastellung finden.
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Darüber hinaus erhältst du ein halbstündiges Extravideo, in dem ich dir zeige, wie du die kurzen viertelstündigen Yoga-Snacks selbstständig zu längeren Einheiten (z. B. 30 min) ausdehnen kannst.
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Die Kursleiterin
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Ich, Julia, bin die Kursleiterin und von Beruf Psychologin. Darüber hinaus bin ich ausgebildet in speziellen psychologischen Trainings zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und in Entspannungsverfahren wie Yoga, buddhistischer Meditation und Autogenem Training.
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Fortgeschrittenere Yogastellungen (rechts) werden teils mitangeleitet
Kannst du sofort mit dem Kurs starten?​
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Ja, du kannst sofort starten. Die Yoga-Einheiten sind so konzipiert, dass du sie auch im Stehen und ohne Yogamatte oder andere Utensilien praktizieren kannst. Am besten nimmst du die yogischen Körperstellungen (Asanas) auf Socken oder Barfuß ein. Das und alles Weitere werde ich aber im Kurs noch genauer im Einleitungsvideo erklären.
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Ab Kaufdatum hast du drei Monate Zugriff auf die Videos und kannst die Kursvideos auch mehrmals abspielen.
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Ich würde mich freuen, wenn du an dem Kurs teilnimmst, und hoffe, dass du dich darin gut von mir begleitet fühlst!
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Alles Liebe,
Julia
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WICHTIGER HINWEIS:
Die Teilnahme am Onlinekurs „Yoga-Snacks im Stehen“ erfolgt auf deine volle Eigenverantwortung und du stimmst zu, dass die Anbieterin keine Haftung übernimmt. Alle Rechte vorbehalten.
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Impressum und Datenschutzerklärung:
https://deinpsychischesimmunsystem.de/impressum-und-datenschutz
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(14-tägiges Rückgaberecht)
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zugesandten Passwörter sind für max. 30 Personen nutzbar. Nicht-genutzte Zugänge sind nicht erstattbar.
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(verlängertes Rückgaberecht: 30 Tage)